Cuidados para la primavera

La primavera es, quizás, la más bella y hermosa de las cuatro estaciones,  pues representa el resurgir, el retorno de la vida: se deshielan los ríos y los lagos, van desapareciendo las nieves, dejando tras de sí todo un manto espeso de pasto verde,  emergen los brotes de las plantas y de los árboles y comienza su florecimiento y, con ellos, la aparición de diversos aromas y de  nuevos  y múltiples colores. Durante esta etapa,   la ascensión y la expansión de la energía Yang comienza a manifestarse a través de la prolongación de la luz y del calor; los días se tornan más largos y, dice el Primer Tratado del Emperador Amarillo (Huang Di Neijing, s.III a.C.) que, “todos los seres vivos nacen, crecen y se desarrollan sobre una base antigua, la Naturaleza, que  se va llenando de cosas nuevas, y los seres vivos se enriquecen de ellas gradualmente”.

Pues bien, en su incesante labor de observación del Cielo y de la Tierra, y de los cambios que en la propia Naturaleza se iban produciendo, los Hombres  Sabios de la Antigüedad en China (Sheng Ren) llegaron a la conclusión de que este periodo estacional se identificaba con el elemento Madera que, representado por el color verde, se caracterizaba por un movimiento de crecimiento -hacia arriba- y de expansión, al igual que las ramas de los árboles. Dicho elemento se situaba al Este, como el sol naciente, tenía su estrella en Júpiter y regía los impulsos, los deseos, las ambiciones y la creatividad,   asociándose  al Viento, que esparce las semillas.

Mientras,  en el cuerpo humano,  el elemento Madera se vinculaba al Hígado, el principal responsable de los movimientos energéticos de nuestro organismo, al igual que su entraña pareja, la Vesícula Biliar, los cuales serían, para los Hombres Antiguos, los grandes  protagonistas de esta estación, debiéndose cuidar, por tanto, con especial esmero durante la misma:

Según la MTC, el Hígado es el encargado de almacenar y regular la Sangre en  función de las necesidades de nuestro cuerpo; además de asegurarse de que tanto la Sangre (Xue), como la Energía (Qi) lleguen a todos los órganos, tejidos y meridianos. Es el principal responsable de “mantener libre las vías de paso” para que el Qi  fluya libre y adecuadamente por todo el organismo. Y esto último es especialmente importante para que el Bazo/Estómago pueda cumplir correctamente con su función de Transporte y Transformación de los alimentos (proceso digestivo), para que la Sangre menstrual baje de forma natural, y sin obstáculos, llenando el Útero, para que la Vesícula biliar se estimule adecuadamente y vierta su bilis en el duodeno, o para que se facilite el flujo intestinal y se promueva la expresión natural, la armonía y el bienestar emocionales. Y puesto que su movimiento – representado por elemento Madera-  es de expansión, si el Hígado se ve impedido, obstaculizado o bloqueado en su función de mantener la adecuada circulación energética (del Qi) por todo el cuerpo, entonces puede surgir la enfermedad -ya sea por exceso (SHI) o por insuficiencia (XU)-. Así, aunque podamos pensar que el Hígado es un órgano fuerte,  potente y resistente, su aparente fortaleza lo hace a la vez frágil y sensible ante las emociones, ya que que su energía puede verse  afectada fácilmente por impactos emocionales (problemas sentimentales, desavenencias, preocupaciones etcétera). Si esto sucede, el desequilibrio  no tardará mucho en manifestarse a través de la frustración,  la represión, la rabia, la irritabilidad, el enfado, la cólera, o la ira; emociones que, finalmente, acaban  provocando  la aparición de una depresión –algo que observamos a menudo en clínica-.  Y es que, desde el punto de vista emocional, se dice que el Hígado es la “casa del alma” ya que, a través de la capa energética Jue Yin, se relaciona con el Pericardio, encargado de proteger al Corazón de dichas emociones, para que éstas no lo penetren directamente y, de esta forma, puedan dañarlo.  En Medicina China se considera que “todas las emociones acaban afectando a largo plazo al Corazón”. Por otra parte,  el Hígado es también la morada del HUN (Alma Etérea; la actividad mental inconsciente). Alma que , según la  Milenaria Tradición China, entra en el cuerpo tras nuestro nacimiento y se va de él tras la Muerte, para volver a unirse con el Cielo. El HUN es el encargado de regular el sueño y, por ende, de gobernar el mundo de los sueños, además de mantener el equilibrio emocional y el dinamismo en las actividades mentales. Por tanto, si el elemento Madera se encuentra en equilibrio, habrá creatividad, paciencia, flexibilidad, inspiración, capacidad de visión y ganas de vivir.  

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Marta Fernandez Miró, Instituto Movimiento y Salud

Actividades y talleres para Personas Mayores

Desde la FAyG fomentamos el envejecimiento activo a través de diversas actividades y talleres. Algunos de los talleres empezaron en enero o febrero, pero todavía hay plazas.

Taller Marcha Nórdica

Para un envejecimiento activo es importante, incentivar la actividad física en personas mayores. Un excelente ejercicio es la Marcha Nórdica. Al aire libre aprenderemos a hacer los movimientos correctos para obtener todos los beneficios de este deporte.
Todos los martes 18:30 – 20:00 h, Dehesa de la Villa


Taller de Pintura en Telas

En este taller se puede desarrollar la creatividad y la afición por la artesanía. En un entorno íntimo, divertido y de charla distendida, se crean preciosas obras  en prendas textiles como camisetas, vestidos, cojines, manteles, etc.
Todos los jueves 10:30 – 13:00 h, Sede de la Fundación


Taller Profundizando en la vida

Este taller con el tema “Historias de vida” empezó en 2016 y finaliza en este mes de marzo. Un grupo de personas inicialmente desconocidas entre si, se tornó en  un círculo de amigos,  que comparten las historias de su vida en un ambiente de confianza y complicidad alrededor de un café. El taller lo coordina Sonia, una psicóloga voluntaria. Aprovechando las sinergias del grupo pronto comenzaremos otro taller basado en la Historia del siglo XX.


Taller Lidera tu vida – Las Invisibles

En un espacio libre para mujeres a partir de los 55 años, conducido por una psicóloga, revisamos con las mujeres las estructuras sociales y familiares, presentándoles nuevos puntos de vista y proporcionándoles herramientas para modificar algunos aspectos de sus vidas. También queremos conseguir que las participantes se conviertan en “agentes de igualdad” en su entorno próximo. El proyecto piloto de 3 meses terminó en diciembre 2016. Contentas con lo conseguido, hemos empezado de nuevo en febrero un taller que se desarrollará durante  todo el 2017.
Todos los miércoles 11:30 – 13:00 h, Sede de la Fundación


Taller Qi Gong

Una gimnasia china con movimientos muy suaves y adecuados para todas las edades y distintas condiciones físicas. Se trata de conseguir que la energía fluya por todo nuestro cuerpo contribuyendo a su bienestar.Ven a probar una clase y disfruta de la compañía y los beneficios de la actividad.
Todos los martes 10:45 – 11:45 h, Sede de la Fundación


Taller Aprendiendo Informática

¿Cómo puedo comunicarme con mi nieta a través de “Guasap”? ¿Cómo puedo descargar las fotos de mi cámara o móvil a mi ordenador?
Sabemos que nunca es tarde para aprender algo nuevo o perfeccionar sus conocimientos. En este taller aprendemos desde cero todos los pasos necesarios para manejar las nuevas tecnologías (portátil, móvil, Tablet…). Además  de aprender unos con otros,  todos  pasamos un buen rato juntos.  
Todos los miércoles 18:30 – 20 h, Sede de la Fundación


 

Salidas culturales y de ocio

Madrid y sus alrededores tienen mucho por descubrir. Con nuestras visitas a museos, exposiciones o jardines y con nuestras rutas históricas, conocerás lugares e historias curiosas de la ciudad.
También vamos una vez al  mes al teatro, y otra al cine.  En buena compañía se disfruta en doble. 
Todos los meses, el horario y fecha lo anunciamos en la programación mensual


Taller de lectura y más – El rincón de Sherezade

Si te gusta la lectura y quieres conocer un género diferente, en este taller puedes explorar el universo del cuento literario. A través de la lectura, el comentario grupal y el visionado de alguna película, disfrutarás con historias de muchos tipos: policiales, históricas, de otras culturas, etc.. Además de hacer amigos con los que compartir otras actividades.
Todos los lunes 17:00 – 18:30 h, Sede de la Fundación


Corre/Marcha con los Mayores

“Corre/Marcha con los Mayores” es la primera carrera solidaria en Madrid y en toda España, que corre CON el colectivo de Personas Mayores. El 15 de octubre 2017, a partir de las 9h tendrá lugar la I edición de este evento. Con salida y meta en el Paseo de Recoletos, entre la C/Prim y la Plaza de Cibeles, en pleno corazón de Madrid.
Modalidades: 10K Carrera, 10K Marcha Nórdica, 3K Marcha Nórdica, 3K Marcha Familiar
15 de octubre 2017, a partir de las 9h, Paseo de Recoletos/Paseo de la Castellana

Para apuntarte a cualquier actividad, ponte en contacto con nosotros:

Teléfonos: 910 843 405 o 665 148 361
Correo electrónico: info@fundacionaliciayguillermo.com

¡Nos vemos!