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Salidas y visitas Febrero FAyG – #ClubVitalmente

 

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Compartiendo luces Navideñas

El día 2 de enero, gracias a la colaboración de la empresa mytaxi, pudimos formar parte de una de las experiencias más bonitas de estas navidades. 

Primer, se preparó una merienda especial navideña para todos los residentes. Con la ayuda de nuestros voluntarios y 5 conductores las personas mayores pudieron disfrutar de Roscón de Reyes y chocolate. 

 

 

En seguida, acompañados de nuestros voluntarios llevamos a diez de los mayores de la Residencia Fundación Sagrada Familia Santa Isabel a un recorrido por Madrid para que viesen las luces de Navidad. En los taxis vivimos momentos muy bonitos y emotivos, pero también con muchas risas (por ejemplo al pasar por una Gran Vía llena a rebosar) y sobre todo mucha ilusión.

Fue muy bonito ver las caras de ilusión y alegría de personas que llevaban años sin poder ver el decorado navideño de nuestra ciudad, o simplemente, sin salir por la noche.

Para la Fundación Alicia y Guillermo fue un regalo de reyes adelantado en el que habíamos pensado mucho y dado mil vueltas para llevarlo a cabo.

 

 

Queremos agradecer a la empresa mytaxi, porque sin su colaboración no hubiese sido posible, en especial a Rocío por ponernos las cosas tan fáciles cuando pensábamos que no podríamos llevarlo a cabo; a todos los conductores que nos acompañaron porque fueron de lo más simpáticos ( aún no sé cómo lo hicieron teniendo en cuenta  que nos metimos en el centro de Madrid en plena época navideña) y por ser nuestros guías para que no nos perdiésemos ninguna de las luces; a la Residencia Fundación Sagrada Familia Santa Isabel por toda la organización y las ganas e ilusión que siempre demuestran cuando les proponemos estas “locuras”.

Pero sobre todo a nuestros voluntarios que siempre están al pie del cañón.

 

Blanca Jiménez, Coordinadora Voluntariado FAyG.

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Lidera tu vida: Mujeres libres y orgullosas de serlo #25N

Mujeres libres y orgullosas de serlo

 

Es belleza percibir y sentir el titilar de las mujeres mayores sabiendo que se es su poder interior y su sabiduría, tratando de brillar cada vez más fuerte.

 

Lidera tu vida es un espacio dedicado al empoderamiento de las mujeres a partir de los 50 años de vida, de historia, de experiencia. Empezando con nuestro lema cada miércoles mujeres libres y orgullosas de serlo, generamos el clima adecuado para que se descubran, se reconozcan y se diseñen a partir de un conjunto de herramientas psicoterapéuticas, facilitando así el desarrollo de sus capacidades, recursos y potencialidades.

 

El propósito de los encuentros es que cada mujer experimente una transformación en su interior, a través de la reflexión, el reconocimiento y el diseño de lo que cada una decide qué quiere mejorar para sentirse mejor consigo misma. Un espacio en que nos observamos y tomamos conciencia de lo que sucede en nuestro interior y en nuestro entorno.

 

Juntas potenciamos nuestro poder personal, aprendemos a experimentar lo que sucede y lo que nos ocurre de manera diferente para activar el estado mental-emocional-corporal y conectar con otras formas de hacer, que nos lleven a sentir mayor libertad, plenitud, gozo y serenidad.

 

A través de una metodología experiencial que integra la corporalidad, el lenguaje y la emocionalidad, conocemos  herramientas que nos permiten resolver situaciones de manera coherente hacia nosotras mismas, para nutrimos del potencial que tenemos y tomar decisiones desde una mayor autonomía y libertad.

Juntas abordamos la conciencia de estado, la inteligencia emocional, la responsabilidad,  el compromiso, la autonomía, la comunicación, la actitud, la gratitud…

 

Nuestra guapísimas y poderosas asistentes con Rocío

 

Otro de los temas que trabajamos son las creencias limitantes, aquellos patrones o pensamientos que construimos desde muy jóvenes y que hoy los vivimos como certezas. Las identificamos y  las cuestionamos porque sabemos que su influencia en la interpretación de la realidad bloquea nuestro potencial. El límite se encuentra en la mente, y está activo, condicionando el autoconcepto y la perspectiva de lo que nos rodea, de nuestro pensar, sentir y actuar.

 

Aunque han sido muchos los filósofos y psicólogos que han investigado acerca de la percepción, la interpretación de la realidad y lo que condiciona nuestro actuar, quisiera rescatar una frase que dijo Fredy Kaufman mucho más recientemente: “Nos creemos que somos una cosa y somos otra totalmente distinta, nuestra vida se ve afectada porque vivimos como aquello que creemos ser, en vez de vivir como aquello que en realidad somos.” Ni calladitas estamos más guapas, ni tenemos que cuidar de nuestros nietos por imposición, ni “esto es lo que nos ha tocado vivir”, ni “a partir de esta edad todo va de mal a peor”, ni “más vale malo conocido que bueno por conocer”, ni por supuesto,” quien bien nos quiere nos hará llorar”.

 

También existen creencias acerca de la edad que determinan nuestras posibilidades y contraen o expanden nuestra capacidad de acción. La edad no condiciona la capacidad de mirar hacia dentro y reconocerse. La edad no determina que no se pueda aprender a observar la realidad de manera diferente, ni la capacidad de soñar, ni de aprender, ni de crecer. Por tanto, como sabemos que la forma en que vemos las cosas determinan nuestra experiencia, la intención y el trabajo está dedicado a observar lo que no podíamos ver antes, a contemplar y actuar de manera diferente, divergente y creativa para dar respuesta a la pregunta: ¿Hacia dónde vamos?

 

Y aunque cada una de nosotras, de manera libre y autónoma, elije la dirección, el sentido y el ritmo… Juntas vamos camino de ser mujeres capaces de gestionar nuestro diálogo interno para discernir entre hechos e interpretaciones, de conectar con nuestros valores, sueños y propósitos, de gestionar emociones y pensamientos para sentirnos serenas, de hacernos cargo de las dificultades, solas y acompañadas.

 

Vamos camino de ser mujeres capaces de expresarnos en libertad, de inspirarnos, motivarnos, de conocer nuestros límites, expresarlos y cuidar nuestra dignidad y autoestima.

Vamos camino de percibir el equilibrio entre ser cuidada y cuidar, entre dar y recibir.

Vamos camino de ser auténticas, dignas, justas, valientes, alegres.

Para sentir lo que somos, mujeres libres y orgullosas de serlo.

 

Rocío Fuentes Cortina, Psicóloga del Taller Lidera tu Vida

 


 

Este miércoles, 21 de noviembre 2018, tendremos una sesión de puertas abiertas para que más mujeres puedan conocer este espacio especial.
En nuestra fundación a partir de las 17:00h.
¡Aquí te esperamos!

 

PROGRAMACIÓN NOVIEMBRE – CLUB VITALMENTE

 

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Salidas y visitas Octubre FAyG – Club Vitalmente

 

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SLOW JUMP para mayores de 50

Clases de Slow Jump para mayores de 50

Se proporciona a los mayores de cincuenta años un espacio y una actividad adecuadas a sus condiciones físicas y que, a la vez, sea lo suficientemente atractiva para que vayan incrementando poco a poco su propiocepción y se encuentren más seguros, confiados y felices.

¿Qué es el Jumping?

El Jumping es una nueva forma de entrenamiento. Una de las más completas, en la que todo el cuerpo trabaja activamente. Consiste en saltar sobre un trampolín individual mientras se realizan ejercicios gimnásticos al ritmo de la música.

Clases de Slow Jump

El Slow Jump se plantea como una clase de Jumping con ejercicios específicos y adaptados a personas mayores o con limitaciones físicas que les impiden realizar cualquier otro deporte. El ritmo es más lento que en una clase normal y la presión sobre la lona es mínima, con el fin de fortalecer, sin dañar, la musculatura y las articulaciones. Se realiza sobre una lona de salto, sin muelles, sujeta con gomas tensadas y con una barra de apoyo, que garantizan la estabilidad y la seguridad de los usuarios.

 

Es ideal a partir de los cincuenta y tiene múltiples beneficios, por ejemplo:

Hace quemar calorías, por lo que ayuda a destruir la grasa corporal, por lo que ayudaría también a los mayores que tiene sobrepeso y les cuesta mucho esfuerzo eliminarlo por no poder realizar ejercicio físico continuado y constante.

Por otra parte, al saltar, se movilizan partes del cuerpo que pensábamos que no existían, se trabaja la fuerza, controlando todo el peso del cuerpo con los saltos y también la resistencia, mejorando el sistema cardiovascular.

 

Mejoran la capacidad pulmonar, el equilibrio y la coordinación. Para las personas mayores, que van perdiendo masa muscular, que tienen problemas de artrosis, de osteoporosis o de estabilidad, que se sienten inseguras caminando por la calle o viajando en transporte público, constituye una disciplina que puede aportarles seguridad, porque a la vez que se van notando más ágiles, restablecen el punto de equilibrio corporal que pueden haber ido perdiendo, coordinan mejor sus movimientos y aumentan su concentración y atención al caminar.

Y, por otra parte, y no menos importante, es una de las formas de ejercicio físico más divertidas y que produce más endorfinas. Al realizarse con música y crear la sensación ligera de ingravidez, contribuye a que el estado de ánimo sea mucho más positivo, creando verdadera adicción, con la diferencia de que es un antidepresivo natural y los mayores recuperan una alegría que en muchos momentos les falta.

 

 

Las clases se plantean con un grupo de 10 alumnos, en una sesión de 50 minutos una vez a la semana.
Los lunes de las 18:00 – 19:00h.
Las clases empiezan el lunes 29 de octubre 2018, en el Centro de Día San Antonio, Calle Jaén, 8 planta baja.

 

 

¿Te interesa? ¡Apúntate! 😉 

 

Mas información sobre el jumping: https://isfri8.wixsite.com/jumpinnetics/jumping

PROGRAMACIÓN OCTUBRE – CLUB VITALMENTE

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Mayores 2.0 – Rompiendo Barreras Digitales

Mayores 2.0

 

Desde principios de 2017  todos los miércoles por la tarde, se puede aprender el manejo con los ordenadores y teléfonos móviles en la Fundación.

A diferencia de las generaciones más jóvenes, que han convivido con el uso las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) desde su nacimiento, los mayores se han visto obligados a adaptarse a un mundo donde las TIC cada vez tienen mayor peso en todos los aspectos de la vida.

El objetivo de las clases de informática es familiarizamos con el funcionamiento de los ordenadores, smartphones y tablets, aprender a manejar el ratón, las pantallas táctiles, el teclado, los usb, las apps e internet para poder facilitar el acceso de los mayores a nuevas formas de ocio, información y comunicación.

 

 

Carolina, también cariñosamente llamada “profe” por sus alumn@s, forma parte del equipo de voluntarios de la Fundación:

“Como monitora del taller, he sido voluntaria en esta y otras organizaciones de mayores dando clases de informática para romper la brecha digital generacional, siempre con la idea de visibilizar la capacidad de los mayores para utilizar la tecnología y guiarles en el proceso de aprendizaje. Uno de los aspectos positivos que destaco de este taller es que además de integrar las TIC en su vida diaria, los mayores consiguen formar un grupo unido en las clases. No importa el nivel de informática de cada participante, el aprendizaje es mutuo y todas aprendemos de todas.”

También contamos con el apoyo de voluntarios de la Fundación Federico Fliedner, como Rodrigo (11 años).

 

En una de las últimas clases antes del descanso de verano,  aprovecharon una de las prácticas con el programa de Word para redactar sobre sus experiencias en el taller “Mayores 2.0”:

 

“Conocí la Fundación por una voluntaria de Cruz Roja. Me gusta por la cercanía y buen ambiente amistoso que hay en ella. En el taller de informática intentamos aprender las bases de esta tecnología y este taller lo elegí para ampliar conocimientos. Recomendaría este taller a quien quisiera iniciarse en las nuevas tecnologías.

Venir aquí que aprenderéis y lo pasareis bien.”

Usuaria de la Fundación Alicia y Guillermo

 

 


 

“Tengo ochenta años. Suelo escribir cuentos en el ordenador pero necesitaba conocer otras funciones del mismo. Conozco la Fundación Alicia y Guillermo desde hace bastante tiempo por otras actividades y al saber que se iba a impartir un curso de Informática no dudé en apuntarme. Lo que más me interesaba era aprender a abrir nuevas carpetas y a insertar fotos en un texto escrito.
Al final de este curso puedo afirmar que he aprendido lo que quería y además he podido repasar las distintas funciones para presentar los escritos de otra forma. Ha sido un curso estupendo y animo a todos que se apunten ya que espero que este tipo de cursos se repitan por ser muy interesantes.
Una mención especial para Carol, la “profe” por su buen hacer, su profesionalidad y sobretodo su paciencia con todos nosotros.”

María Castaldi, Junio 2018

 

 

“Conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de una amiga que es voluntaria aquí. Me gusta la facilidad de integrarse y ser partícipe de las actividades. Me apunté en el taller de informática para intentar aprender lo básico de las nuevas tecnologías porque estoy interesada en aprender tanto del móvil como del PC. Además, considero que es un taller muy positivo para la agilidad del cerebro y ejercitar la memoria. Me gusta mucho y ya estoy recomendando este curso a amigos y conocidos.”

Alumna del taller de informática

 


 

“Conocí la Fundación a través de una amiga. Me gusta la Fundación por la dedicación de los voluntarios y la socialización del grupo con todo el mundo. Hacemos lo que podemos con todo lo que nos explica la voluntaria que tiene una paciencia admirable.  Elegí este taller de informática porque quiero aprender todo lo que pueda ya que estoy un poco pez con el tema de las tecnologías.
Recomendaría el taller a cualquiera que como yo necesite aprender ya que aunque tenga un nivel ínfimo, puede aprender.

 ¡Espero que vengas a alguna clase!”

Usuaria del taller de informática

 

 

Yo soy Lucia, conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de la Cruz Roja. Asisto a las clases de informática y conocemos lo buenas y necesarias que son las nuevas tecnologías y lo pasamos muy bien aprendiendo.
Recomiendo a mis amigas que vengan divertirse con nosotras!!!!!”

Lucia, alumna del taller de informática de la FAyG

 


Si tú o algún familiar mayor tiene curiosidad por aprender a utilizar las TIC, anímate y contacta con la Fundación Alicia y Guillermo, estaremos encantadas de conocerte. =)

 

Fotos: Antonie Glaser (mil gracias por las fotos)