PROGRAMACIÓN DICIEMBRE – CLUB VITALMENTE

Talleres y Actividades – Club Vitalmente


Salidas y visitas Diciembre FAyG – Club Vitalmente

 

 

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Lidera tu vida: Mujeres libres y orgullosas de serlo #25N

Mujeres libres y orgullosas de serlo

 

Es belleza percibir y sentir el titilar de las mujeres mayores sabiendo que se es su poder interior y su sabiduría, tratando de brillar cada vez más fuerte.

 

Lidera tu vida es un espacio dedicado al empoderamiento de las mujeres a partir de los 50 años de vida, de historia, de experiencia. Empezando con nuestro lema cada miércoles mujeres libres y orgullosas de serlo, generamos el clima adecuado para que se descubran, se reconozcan y se diseñen a partir de un conjunto de herramientas psicoterapéuticas, facilitando así el desarrollo de sus capacidades, recursos y potencialidades.

 

El propósito de los encuentros es que cada mujer experimente una transformación en su interior, a través de la reflexión, el reconocimiento y el diseño de lo que cada una decide qué quiere mejorar para sentirse mejor consigo misma. Un espacio en que nos observamos y tomamos conciencia de lo que sucede en nuestro interior y en nuestro entorno.

 

Juntas potenciamos nuestro poder personal, aprendemos a experimentar lo que sucede y lo que nos ocurre de manera diferente para activar el estado mental-emocional-corporal y conectar con otras formas de hacer, que nos lleven a sentir mayor libertad, plenitud, gozo y serenidad.

 

A través de una metodología experiencial que integra la corporalidad, el lenguaje y la emocionalidad, conocemos  herramientas que nos permiten resolver situaciones de manera coherente hacia nosotras mismas, para nutrimos del potencial que tenemos y tomar decisiones desde una mayor autonomía y libertad.

Juntas abordamos la conciencia de estado, la inteligencia emocional, la responsabilidad,  el compromiso, la autonomía, la comunicación, la actitud, la gratitud…

 

Nuestra guapísimas y poderosas asistentes con Rocío

 

Otro de los temas que trabajamos son las creencias limitantes, aquellos patrones o pensamientos que construimos desde muy jóvenes y que hoy los vivimos como certezas. Las identificamos y  las cuestionamos porque sabemos que su influencia en la interpretación de la realidad bloquea nuestro potencial. El límite se encuentra en la mente, y está activo, condicionando el autoconcepto y la perspectiva de lo que nos rodea, de nuestro pensar, sentir y actuar.

 

Aunque han sido muchos los filósofos y psicólogos que han investigado acerca de la percepción, la interpretación de la realidad y lo que condiciona nuestro actuar, quisiera rescatar una frase que dijo Fredy Kaufman mucho más recientemente: “Nos creemos que somos una cosa y somos otra totalmente distinta, nuestra vida se ve afectada porque vivimos como aquello que creemos ser, en vez de vivir como aquello que en realidad somos.” Ni calladitas estamos más guapas, ni tenemos que cuidar de nuestros nietos por imposición, ni “esto es lo que nos ha tocado vivir”, ni “a partir de esta edad todo va de mal a peor”, ni “más vale malo conocido que bueno por conocer”, ni por supuesto,” quien bien nos quiere nos hará llorar”.

 

También existen creencias acerca de la edad que determinan nuestras posibilidades y contraen o expanden nuestra capacidad de acción. La edad no condiciona la capacidad de mirar hacia dentro y reconocerse. La edad no determina que no se pueda aprender a observar la realidad de manera diferente, ni la capacidad de soñar, ni de aprender, ni de crecer. Por tanto, como sabemos que la forma en que vemos las cosas determinan nuestra experiencia, la intención y el trabajo está dedicado a observar lo que no podíamos ver antes, a contemplar y actuar de manera diferente, divergente y creativa para dar respuesta a la pregunta: ¿Hacia dónde vamos?

 

Y aunque cada una de nosotras, de manera libre y autónoma, elije la dirección, el sentido y el ritmo… Juntas vamos camino de ser mujeres capaces de gestionar nuestro diálogo interno para discernir entre hechos e interpretaciones, de conectar con nuestros valores, sueños y propósitos, de gestionar emociones y pensamientos para sentirnos serenas, de hacernos cargo de las dificultades, solas y acompañadas.

 

Vamos camino de ser mujeres capaces de expresarnos en libertad, de inspirarnos, motivarnos, de conocer nuestros límites, expresarlos y cuidar nuestra dignidad y autoestima.

Vamos camino de percibir el equilibrio entre ser cuidada y cuidar, entre dar y recibir.

Vamos camino de ser auténticas, dignas, justas, valientes, alegres.

Para sentir lo que somos, mujeres libres y orgullosas de serlo.

 

Rocío Fuentes Cortina, Psicóloga del Taller Lidera tu Vida

 


 

Este miércoles, 21 de noviembre 2018, tendremos una sesión de puertas abiertas para que más mujeres puedan conocer este espacio especial.
En nuestra fundación a partir de las 17:00h.
¡Aquí te esperamos!

 

PROGRAMACIÓN NOVIEMBRE – CLUB VITALMENTE

 

Talleres y Actividades nuevo Curso FAyG – Club Vitalmente


 

Salidas y visitas Octubre FAyG – Club Vitalmente

 

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SLOW JUMP para mayores de 50

Clases de Slow Jump para mayores de 50

Se proporciona a los mayores de cincuenta años un espacio y una actividad adecuadas a sus condiciones físicas y que, a la vez, sea lo suficientemente atractiva para que vayan incrementando poco a poco su propiocepción y se encuentren más seguros, confiados y felices.

¿Qué es el Jumping?

El Jumping es una nueva forma de entrenamiento. Una de las más completas, en la que todo el cuerpo trabaja activamente. Consiste en saltar sobre un trampolín individual mientras se realizan ejercicios gimnásticos al ritmo de la música.

Clases de Slow Jump

El Slow Jump se plantea como una clase de Jumping con ejercicios específicos y adaptados a personas mayores o con limitaciones físicas que les impiden realizar cualquier otro deporte. El ritmo es más lento que en una clase normal y la presión sobre la lona es mínima, con el fin de fortalecer, sin dañar, la musculatura y las articulaciones. Se realiza sobre una lona de salto, sin muelles, sujeta con gomas tensadas y con una barra de apoyo, que garantizan la estabilidad y la seguridad de los usuarios.

 

Es ideal a partir de los cincuenta y tiene múltiples beneficios, por ejemplo:

Hace quemar calorías, por lo que ayuda a destruir la grasa corporal, por lo que ayudaría también a los mayores que tiene sobrepeso y les cuesta mucho esfuerzo eliminarlo por no poder realizar ejercicio físico continuado y constante.

Por otra parte, al saltar, se movilizan partes del cuerpo que pensábamos que no existían, se trabaja la fuerza, controlando todo el peso del cuerpo con los saltos y también la resistencia, mejorando el sistema cardiovascular.

 

Mejoran la capacidad pulmonar, el equilibrio y la coordinación. Para las personas mayores, que van perdiendo masa muscular, que tienen problemas de artrosis, de osteoporosis o de estabilidad, que se sienten inseguras caminando por la calle o viajando en transporte público, constituye una disciplina que puede aportarles seguridad, porque a la vez que se van notando más ágiles, restablecen el punto de equilibrio corporal que pueden haber ido perdiendo, coordinan mejor sus movimientos y aumentan su concentración y atención al caminar.

Y, por otra parte, y no menos importante, es una de las formas de ejercicio físico más divertidas y que produce más endorfinas. Al realizarse con música y crear la sensación ligera de ingravidez, contribuye a que el estado de ánimo sea mucho más positivo, creando verdadera adicción, con la diferencia de que es un antidepresivo natural y los mayores recuperan una alegría que en muchos momentos les falta.

 

 

Las clases se plantean con un grupo de 10 alumnos, en una sesión de 50 minutos una vez a la semana.
Los lunes de las 18:00 – 19:00h.
Las clases empiezan el lunes 29 de octubre 2018, en el Centro de Día San Antonio, Calle Jaén, 8 planta baja.

 

 

¿Te interesa? ¡Apúntate! 😉 

 

Mas información sobre el jumping: https://isfri8.wixsite.com/jumpinnetics/jumping

PROGRAMACIÓN OCTUBRE – CLUB VITALMENTE

Talleres y Actividades nuevo Curso FAyG – Club Vitalmente



Salidas y visitas Octubre FAyG – Club Vitalmente

 

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Mayores 2.0 – Rompiendo Barreras Digitales

Mayores 2.0

 

Desde principios de 2017  todos los miércoles por la tarde, se puede aprender el manejo con los ordenadores y teléfonos móviles en la Fundación.

A diferencia de las generaciones más jóvenes, que han convivido con el uso las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) desde su nacimiento, los mayores se han visto obligados a adaptarse a un mundo donde las TIC cada vez tienen mayor peso en todos los aspectos de la vida.

El objetivo de las clases de informática es familiarizamos con el funcionamiento de los ordenadores, smartphones y tablets, aprender a manejar el ratón, las pantallas táctiles, el teclado, los usb, las apps e internet para poder facilitar el acceso de los mayores a nuevas formas de ocio, información y comunicación.

 

 

Carolina, también cariñosamente llamada “profe” por sus alumn@s, forma parte del equipo de voluntarios de la Fundación:

“Como monitora del taller, he sido voluntaria en esta y otras organizaciones de mayores dando clases de informática para romper la brecha digital generacional, siempre con la idea de visibilizar la capacidad de los mayores para utilizar la tecnología y guiarles en el proceso de aprendizaje. Uno de los aspectos positivos que destaco de este taller es que además de integrar las TIC en su vida diaria, los mayores consiguen formar un grupo unido en las clases. No importa el nivel de informática de cada participante, el aprendizaje es mutuo y todas aprendemos de todas.”

También contamos con el apoyo de voluntarios de la Fundación Federico Fliedner, como Rodrigo (11 años).

 

En una de las últimas clases antes del descanso de verano,  aprovecharon una de las prácticas con el programa de Word para redactar sobre sus experiencias en el taller “Mayores 2.0”:

 

“Conocí la Fundación por una voluntaria de Cruz Roja. Me gusta por la cercanía y buen ambiente amistoso que hay en ella. En el taller de informática intentamos aprender las bases de esta tecnología y este taller lo elegí para ampliar conocimientos. Recomendaría este taller a quien quisiera iniciarse en las nuevas tecnologías.

Venir aquí que aprenderéis y lo pasareis bien.”

Usuaria de la Fundación Alicia y Guillermo

 

 


 

“Tengo ochenta años. Suelo escribir cuentos en el ordenador pero necesitaba conocer otras funciones del mismo. Conozco la Fundación Alicia y Guillermo desde hace bastante tiempo por otras actividades y al saber que se iba a impartir un curso de Informática no dudé en apuntarme. Lo que más me interesaba era aprender a abrir nuevas carpetas y a insertar fotos en un texto escrito.
Al final de este curso puedo afirmar que he aprendido lo que quería y además he podido repasar las distintas funciones para presentar los escritos de otra forma. Ha sido un curso estupendo y animo a todos que se apunten ya que espero que este tipo de cursos se repitan por ser muy interesantes.
Una mención especial para Carol, la “profe” por su buen hacer, su profesionalidad y sobretodo su paciencia con todos nosotros.”

María Castaldi, Junio 2018

 

 

“Conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de una amiga que es voluntaria aquí. Me gusta la facilidad de integrarse y ser partícipe de las actividades. Me apunté en el taller de informática para intentar aprender lo básico de las nuevas tecnologías porque estoy interesada en aprender tanto del móvil como del PC. Además, considero que es un taller muy positivo para la agilidad del cerebro y ejercitar la memoria. Me gusta mucho y ya estoy recomendando este curso a amigos y conocidos.”

Alumna del taller de informática

 


 

“Conocí la Fundación a través de una amiga. Me gusta la Fundación por la dedicación de los voluntarios y la socialización del grupo con todo el mundo. Hacemos lo que podemos con todo lo que nos explica la voluntaria que tiene una paciencia admirable.  Elegí este taller de informática porque quiero aprender todo lo que pueda ya que estoy un poco pez con el tema de las tecnologías.
Recomendaría el taller a cualquiera que como yo necesite aprender ya que aunque tenga un nivel ínfimo, puede aprender.

 ¡Espero que vengas a alguna clase!”

Usuaria del taller de informática

 

 

Yo soy Lucia, conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de la Cruz Roja. Asisto a las clases de informática y conocemos lo buenas y necesarias que son las nuevas tecnologías y lo pasamos muy bien aprendiendo.
Recomiendo a mis amigas que vengan divertirse con nosotras!!!!!”

Lucia, alumna del taller de informática de la FAyG

 


Si tú o algún familiar mayor tiene curiosidad por aprender a utilizar las TIC, anímate y contacta con la Fundación Alicia y Guillermo, estaremos encantadas de conocerte. =)

 

Fotos: Antonie Glaser (mil gracias por las fotos)

Primero semestre 2018 – ¡Feliz Verano!

¿Qué tal va el 2018?

 

Verano: luz, calor, mar, playa, piscina, agua, descanso…
Queremos aprovechar este momento veraniego para revivir los últimos 8 meses de la Fundación Alicia y Guillermo.

 

Club Vitalmente

 

Continuamos este año con los talleres de promoción del envejecimiento activo.

Gracias al esfuerzo de nuestra amiga Carmen, voluntaria muy implicada en la fundación, pudimos retomar  las visitas guiadas y salidas culturales mensuales. Destacamos: Museo Geominero, Museo de Arte Contemporáneo, tardes de teatro clásico en el Teatro de La Comedia, visitas guiadas por el  Madrid de los Austrias…entre muchas otras actividades interesantes.

Actualmente funcionan talleres de:

  • Memoria
  • Mayores 2.0 (uso del teléfono móvil y el ordenador)
  • Pintura en Tela
  • Taller de lectura y comentario de relatos cortos
  • Tu historia hace Historia

Todos los meses hemos llevado a cabo una sesión de Cine fórum y una charla informativa sobre algún tema de especial interés para nuestros usuarios.  

En todas las actividades fomentamos la amistad entre todos los participantes y la libertad de expresión.

En el mes de julio hemos ofrecido una programación especial veraniega con nuevas actividades: Parques y Cañas, Tardes de leyenda, Mindfulness (meditación), etc.

En septiembre volveremos con todas estas actividades y habrá muchas novedades.

 

Celebrando la “familia” FAyG – Fiestas

 

Para la fundación estos son momentos de unión entre todos que formamos parte de la “familia” para conocer gente nueva o reencontrar amigos y compartir buenas charlas y risas.
Este año hemos celebrado en abril el 4º cumpleaños de la fundación.
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La fiesta de verano en junio, ha sido otra ocasión para fortalecer los lazos entre todos invitados. 

Voluntariado

 

Reconocimiento por nuestra labor como organización de voluntariado por la Comunidad de Madrid

En el mes de mayo la Comunidad de Madrid rindió homenaje a las personas y entidades que desempeñan labores de voluntariado con personas mayores. El reconocimiento fue para siete voluntarios y entidades “por su dedicación, solidaridad y compromiso” en diferentes ámbitos de la acción voluntaria con personas mayores. Tuvimos el gran honor de ser una de estas entidades reconocidas.

 

Formación y Team Building Voluntarios FAyG

En lo que va de 2018 pudimos incorporar nuevos voluntarios y seguir formando equipo con los “veteranos”. En actividades como “De orientación por el Parque de la Dehesa de la Villa” y los encuentros trimestrales de voluntarios, tuvimos la oportunidad de compartir experiencias en nuestros diferentes programas de voluntariado y adquirir nuevas competencias y habilidades que facilitan la acción voluntaria con personas mayores.
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Nuevas Alianzas

 

Desafío Talento Solidario Fundación Botin

Desde junio del 2017 hasta febrero de 2018 hemos participado en este foro de aprendizaje. En colaboración con entidades como Los Argonautas, Yayadvisor y ADRI RIBERA DEL DUERO BURGALESA presentamos un proyecto novedoso y aunque no hemos sido seleccionados para el premio, esperamos poder llevarlo a cabo con otros apoyos y colaboraciones.

 

 

Fundación Llorente y Cuenca + IE University

En junio hemos finalizado nuestra primera experiencia en el proyecto novedoso y solidario storytelling for social impact”, impulsado por Fundación Llorente y Cuenca + IE University. Los estudiantes del Master in Visual and Digital Media crearon 2 campañas de comunicación para la Fundación: “Rompiendo barreras digitales” y “Tu historia y Madrid”.
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Universidad Complutense

Hemos firmado un convenio con la Universidad Complutense para llevar a cabo un proyecto basado en nuestro taller “Tu historia hace Historia”, liderado por el voluntario y estudiante de Historia, Pablo Delgado. Se trata de conocer mejor la historia de los últimos 70 años a través de sus protagonistas, en un ejercicio de recogida de historia oral.
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“Mayores contigo”

“Mayores contigo” es un proyecto que nace  de la firma de un  convenio de colaboración entre la Fundación Alicia y Guillermo y AMAS (Agencia Madrileña de Atención Social) para el desarrollo del proyecto. Se trata de un nuevo programa de Voluntariado para las Personas Mayores de los Centros de Mayores de la Comunidad de Madrid, a través del cual prestarán apoyo a otros colectivos necesitados: emigrantes, mujeres, personas con discapacidad, personas del colectivo LGTBI, etc.

Arrancamos a partir de septiembre con información y formación a los futuros voluntarios.

 

 

Colegio Mayor Universitario Loyola

En julio la directora ejecutiva, Lola Carbonell, firmó un nuevo convenio con el Colegio Mayor Universitario Loyola. El objetivo es  que las personas vinculadas al Colegio Mayor Universitario Loyola,  realicen durante el curso académico,  actividades de voluntariado con la Fundación, como nuestro voluntariado grupal en residencias.
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Aumentamos nuestro equipo

 

Desde finales del año 2017 contamos con el regreso de una de las primeras voluntarias de la Fundación, Blanca Jimenez Bueno, esta vez como personal laboral de la entidad para el desempeño de la labor de coordinación del voluntariado.

También contamos con  estudiantes,  para realización de sus prácticas en la fundación, a través de convenios con diferentes entidades públicas y/o privadas.
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Colaboraciones especiales

 

En junio tuvimos la oportunidad de presentar la labor de la  Fundación AyG en la “Jornada Buenas Prácticas profesionales para el Buen Trato a la personas mayores.”, organizada por el Grupo de Trabajo de Buen Trato a Personas Mayores del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

 

En las mismas fechas hemos participado en la jornada “Buen Trato a las Personas Mayores de Tetuán” organizada por la Comisión de Personas Mayores del Proceso de Desarrollo Comunitario de Tetuán para la concienciación del tema.

 

 

 

A por el segundo semestre…💪

 

 

¡FELIZ VERANO!

Voluntarios FAyG – Somos un súper equipo 💪

 Actividad de Team Building Voluntarios FAyG

 

Cuando llegan nuevos voluntarios a la fundación siempre les decimos: “Aquí el voluntario no está solos, somos un equipo, una familia.

Durante el año realizamos reuniones y actividades para que nos conozcamos entre tod@s, para que podamos compartir experiencias y aprender algo nuevo.
Así lo hicimos en Junio en el Parque Dehesa de la Villa, en una actividad de orientación aprendiendo con Francisco (Voluntario y Consejo Asesor) como utilizar una brújula y trabajar en equipo para encontrar las mensajes escondidas por el precioso parque.

Como una imagen vale más que mil palabras, os dejamos algunas:

Ana Marin (voluntaria Taller Pintura en Tela):

“Me gustó mucho lo del Domingo y las q hablado también. Si nos podemos animar para hacer más cosas y repetir. ¡Gracias por todo! 😘😘”

Isotta (voluntaria de acompañamiento):

“El domingo pasado participé por primera vez a una jornada de team building de la Fundación AyG. Solo pude participar a la primera actividad: orientiring en pareja..estuvo genial! Nunca había aprendido a usar una brújula antes y fue super divertido descubrir caminos y pistas guiándonos uno con el mapa y el otro con la brújula y seguir como dos piezas del mismo mecanismo. Además, mi compañero tenía unos cuantos añitos más que yo y la verdad disfruté de su compañía como si hubiese estado con un colega de toda la vida. Para mí ha sido un éxito y espero que organicen pronto otra jornada así y poder participar por entero. La situación, los organizadores y los participantes me han transmitido mucha complicidad y cuidado, aunque yo fuese una desconocida para todos he sentido algo parecido a la amistada nada más haber empezado a charlar con lo y las demás.”

 

Javier (voluntario universal):

“He trabajado 38 años en la Formación y Edición del Mapa Topográfico Nacional de España, compartiendo trabajo con topógrafos y rodeado de todos sus instrumentos topográficos de campo necesarios para el levantamiento y cálculos geodésicos del Mapa Topográfico. Entre estos instrumentos manejaban las brújulas para patearse el campo con eficacia, con esta información desarrolle un interés y deseo de saber manejar las brújulas y ponerlo en práctica con los mapas que yo he dibujado y el terreno real. Después de tener esta situación privilegiada durante tanto tiempo me he jubilado en el año 2012 sin tener la satisfacción de saber manejar una brújula.

La Fundación Alicia y Guillermo de la que soy voluntario y usuario como mayor celebramos un una actividad de Team Building el domingo 3 de junio en el que nos reunimos voluntarios y mayores en la Dehesa de la Villa para tener una actividad y convivencia que fue muy fructífera en un ambiente de cordialidad y cariño.

Personalmente la actividad para mí fue un sueño cumplido totalmente inesperado. La directora de la Fundación Lola Carbonell y Francisco Sánchez del Consejo asesor organizaron la actividad consistente, previa enseñanza, en localizar unos puntos señalados en el mapa que nos dieron y con la brújula que nos proporcionaron localizar esos puntos y orientarnos en el parque de bosque ajardinado, aprendiendo a utilizar la brújula perfectamente, justo lo que he deseado 40 años y en donde menos y con quien me lo podía imaginar.

Muchas gracias a la Fundación, a Lola y a Francisco.” Javier Hernández Enrile

Pilar (voluntaria):

“Hola. Me llamo Pilar y soy nueva en la Fundación. La he conocido, hace muy poquito, a través de una de las voluntarias que da clase en una de vuestras múltiples actividades. En seguida me brindó la oportunidad de conoceros el domingo pasado, y me he quedado encantada y admirada. Encantada por la oportunidad que nos dais de participar, sin ningún ánimo de lucro, en todas las actividades que ofrecéis y que nos aportan muchísimo. Admirada por vuestra generosidad de entrega a los mayores que os necesitan, y sobre todo por el grupo de jóvenes entregados.

Disfruté muchísimo aprendiendo a orientarme en la Dehesa de la Villa, no lo había hecho nunca y me encantó ver cómo se maneja una brújula al lado de un chico, que podría ser mi hijo, encantador y paciente.

Más tarde compartimos una excelente, agradable y comunicativa comida en la que me enteré de las cosas que hacéis y en las que me encantará participar, según el tiempo del que vaya disponiendo. Al final de la jornada y antes de la despedida, compartimos unos cafés, o en mi caso, un helado, charlando con algunos de los que no había podido hacerlo durante el día.

En definitiva, agradeceros el maravilloso día que me hicisteis pasar entre todos. Un fuerte abrazo”

¡GRACIAS VOLUNTARIOS FAYG, SOIS LOS MEJORES!