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SLOW JUMP para mayores de 50

Clases de Slow Jump para mayores de 50

Se proporciona a los mayores de cincuenta años un espacio y una actividad adecuadas a sus condiciones físicas y que, a la vez, sea lo suficientemente atractiva para que vayan incrementando poco a poco su propiocepción y se encuentren más seguros, confiados y felices.

¿Qué es el Jumping?

El Jumping es una nueva forma de entrenamiento. Una de las más completas, en la que todo el cuerpo trabaja activamente. Consiste en saltar sobre un trampolín individual mientras se realizan ejercicios gimnásticos al ritmo de la música.

Clases de Slow Jump

El Slow Jump se plantea como una clase de Jumping con ejercicios específicos y adaptados a personas mayores o con limitaciones físicas que les impiden realizar cualquier otro deporte. El ritmo es más lento que en una clase normal y la presión sobre la lona es mínima, con el fin de fortalecer, sin dañar, la musculatura y las articulaciones. Se realiza sobre una lona de salto, sin muelles, sujeta con gomas tensadas y con una barra de apoyo, que garantizan la estabilidad y la seguridad de los usuarios.

 

Es ideal a partir de los cincuenta y tiene múltiples beneficios, por ejemplo:

Hace quemar calorías, por lo que ayuda a destruir la grasa corporal, por lo que ayudaría también a los mayores que tiene sobrepeso y les cuesta mucho esfuerzo eliminarlo por no poder realizar ejercicio físico continuado y constante.

Por otra parte, al saltar, se movilizan partes del cuerpo que pensábamos que no existían, se trabaja la fuerza, controlando todo el peso del cuerpo con los saltos y también la resistencia, mejorando el sistema cardiovascular.

 

Mejoran la capacidad pulmonar, el equilibrio y la coordinación. Para las personas mayores, que van perdiendo masa muscular, que tienen problemas de artrosis, de osteoporosis o de estabilidad, que se sienten inseguras caminando por la calle o viajando en transporte público, constituye una disciplina que puede aportarles seguridad, porque a la vez que se van notando más ágiles, restablecen el punto de equilibrio corporal que pueden haber ido perdiendo, coordinan mejor sus movimientos y aumentan su concentración y atención al caminar.

Y, por otra parte, y no menos importante, es una de las formas de ejercicio físico más divertidas y que produce más endorfinas. Al realizarse con música y crear la sensación ligera de ingravidez, contribuye a que el estado de ánimo sea mucho más positivo, creando verdadera adicción, con la diferencia de que es un antidepresivo natural y los mayores recuperan una alegría que en muchos momentos les falta.

 

 

Las clases se plantean con un grupo de 10 alumnos, en una sesión de 50 minutos una vez a la semana.
Los lunes de las 18:00 – 19:00h.
Las clases empiezan el lunes 29 de octubre 2018, en el Centro de Día San Antonio, Calle Jaén, 8 planta baja.

 

 

¿Te interesa? ¡Apúntate! 😉 

 

Mas información sobre el jumping: https://isfri8.wixsite.com/jumpinnetics/jumping

Lanzamos el primer código ético para entidades sociales dedicadas a las personas mayores

NdP

ONGs lanzan el primer código ético para entidades
sociales dedicadas a las personas mayores

 

 

● La Asociación Proyecto Los Argonautas y la Fundación Alicia y Guillermo lanzan un código ético para entidades del Tercer Sector que trabajen para y con personas mayores.
● El documento tiene como objetivo paliar el edadismo social al que se ven sometidas las personas mayores y fomentar la transparencia en entidades del sector.

 

Madrid, 3 de octubre de 2018 – Con motivo del Día Internacional de las Personas Mayores, la Asociación Proyecto Los Argonautas y la Fundación Alicia y Guillermo presentan un código ético marco para entidades del Tercer Sector que trabajan con y para las personas mayores. El documento, escrito y aplicado por ambas entidades, tiene como fin acabar con la discriminación por edad, maltrato y comunicación edadista que aún se aprecia en entidades sociales del propio sector. 

 

Según redactan sus impulsores, el código promueve la figura de la persona mayor como sujeto activo de su vida con derecho pleno a decidir, huyendo de imágenes paternalistas y discriminatorias. Este documento responde a la fuerte apuesta de ambas entidades por una comunicación inclusiva, diversa y no edadista. 

 

Asimismo, el “Código ético para entidades del tercer sector que trabajan para y con las personas mayores” busca ser un ejemplo a seguir en materia de transparencia, responsabilidad e inclusión. Temas como la gestión responsable, las relaciones laborales y el trabajo en red son algunos de los apartados recogidos en el documento, prestando especial importancia a la comunicación corporativa, la inclusión y a las acciones de voluntariado.

 

Con carácter abierto e inclusivo, el código estará disponible para su consulta en las web de Proyecto Los Argonautas y Fundación Alicia y Guillermo. Además, ambas entidades animan a organizaciones que trabajen con, por y para las personas mayores a adherirse al código, suscribiéndolo y aplicándolo en su filosofía de trabajo.

 

 

Proyecto Los Argonautas
Fernando Fernández-Gil
Presidente
Tel. 677 36 87 85
Email: fernando@losargonautas.org
Web: www.losargonautas.org

Fundación Alicia y Guillermo
Lola Carbonell

Directora
Tel. 665 14 83 61
Email: direccion@fundacionaliciayguillermo.com
Web: http://fundacionaliciayguillermo.com/

 

EL CÓDIGO ÉTICO

 

 

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Tu historia hace Historia 2018/2019

La Fundación Alicia y Guillermo comenzó en abril de 2017 el taller ‘‘Tu historia hace Historia’’, y ha concluido en junio de 2018. En él han participado algunos de los socios de la Fundación. Nuestros contertulios han compartido su vivencia y experiencia de los procesos históricos tanto nacionales como internacionales desde sus primeros recuerdos hasta el día de hoy.

 

Todas estas décadas fueron repartidas en cinco bloques: posguerra y dictadura (1939-1956), aperturismo (1956-1975), Éxodo Rural y urbanización de Madrid, la Transición (1973-1982) y la Democracia (1982-2018). Cada bloque responde a mismas cuestiones concretas sobre hechos y sucesos políticos, culturales, sociales y económicos tanto nacionales como internacionales, así como cuestiones de género, vida cotidiana, religión y ocio. La idea no ha sido contar ‘batallitas’, sino compartir cómo vivieron estos contextos.

 

Dirigidos por un moderador y un secretario que ha guardado sus aportaciones, el taller nos ha permitido conocer mejor cómo han cambiado las cosas. Efectivamente, la historia de España en general, así como la de los últimos 80 años en particular, es apasionante. Es verdad que hay muchos aspectos poco investigados, así como polémicas y asuntos polarizados ideológicamente, también politizados, y que son carne de la prensa amarilla y de la discusión mediática.

 

Este ejercicio de memoria intrahistórico, esta reunión de conocimiento, busca ser una fuente histórica primaria y de primera para conocer mejor la historia de nuestro país, para la investigación, divulgación y demás estudios y fines científico-humanísticos.

Este tipo trabajo tiene bagaje en el mundo académico y recibe el nombre de fuentes orales. Una herramienta propia de la Sociología, pero también utilizada por otras ciencias humanísticas tales como la Politología, la Psicología y, en este caso, la Historia. Por ello hablamos de historia oral. Diversos autores, tanto españoles como extranjeros, han hecho de las fuentes orales su medio de trabajo e investigación. Nos gustaría compartir algunos para darle rigor a esta afirmación: las Pilar Díaz y Pilar Folguera en las facultaes de Historia y Filosofía y Letras, respectivamente, de la U———niversidad Autónoma de Madrid, el profesor Fernando Hernández Holgado, del departamento de Historia contemporánea de la Universidad Complutense de Madrid, Paul Thompson, profesor de Sociología en la universidad de Essex o George Ewart (1909-1988), de la ‘‘University of South Wales’’.

 

Esta dinámica, como todas las que ofrece la Fundación Alicia y Guillermo, ha hecho del grupo un lugar de convivencia constructiva y de calado, pues contrastar distintos puntos de vista sobre un proceso histórico común propicia siempre un ambiente muy enriquecedor y sociable, algún que otro debate, replantearse cuestiones que llevaban mucho tiempo en el tintero o reflexionar sobre asuntos, no demasiado profundos ni comprometedores, pero que pueden venir bien sacar a la luz del grupo. Un grupo que ya es un lugar de convivencia y compartir agradable, intenso, pedagógico e, incluso, terapéutico.

 

Damos las gracias a nuestros contertulios y contertulias: José María, Encarnación, Javier, Alberto, Lucía y Alicia; también a quienes han dirigido el taller: Pablo y Luis, así como a la dirección de la Fundación, a cargo de Lola y Ann.

De nuevo expresamos el deseo de que este blog sea útil y constructivo para quien quiera embarcarse en la gran aventura de leerlo.

 

Pablo Delgado, voluntario FAyG

Voluntariado – Eliosca y Fina

Eliosca forma parte de nuestro programa de voluntariado “Comparte tu Luz”.

Fina es una de las personas mayores que es acompañada por los voluntarios de la Fundación (FAyG).

Desde la Fundación fomentamos el voluntariado de acompañamiento de mayores entre todos los segmentos de edad de la población: mayores acompañando a mayores compartiendo experiencias, jóvenes acompañando a mayores intercambiando conocimientos… Todos ayudando a paliar uno de los principales problemas de las personas mayores: la soledad.

 

En este vídeo Eli nos cuenta un poco sobre su experiencia como voluntaria:

 

 

¿Te gustaría unirte a nuestro súper-equipo de Voluntarios?

¡Hazte Voluntario! 

 

 

 

¿Conoces a alguien (padres, tíos, vecinos..) que también sufre con la soledad?

Ponte en contacto y buscamos el/la voluntari@ adecuad@.

Voluntariado – Isabel y Ángel

Isabel es una de las personas mayores que es acompañada por los voluntarios de la Fundación (FAyG). Desde la Fundación fomentamos el voluntariado de acompañamiento de mayores entre todos los segmentos de edad de la población: mayores acompañando a mayores compartiendo experiencias, jóvenes acompañando a mayores intercambiando conocimientos… Todos ayudando a paliar uno de los principales problemas de las personas mayores: la soledadÁngel forma parte de nuestro programa de voluntariado “Comparte tu Luz”. Una vez a la semana ellos pasan un buen rato juntos.

 

En este vídeo Ángel nos cuenta un poco sobre su experiencia como voluntario:

 

 

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Voluntariado – Esther y Paco

 

Esther es una de las personas mayores que es acompañada por los voluntarios de la Fundación (FAyG). Desde la Fundación fomentamos el voluntariado de acompañamiento de mayores entre todos los segmentos de edad de la población: mayores acompañando a mayores compartiendo experiencias, jóvenes acompañando a mayores intercambiando conocimientos… Todos ayudando a paliar uno de los principales problemas de las personas mayores: la soledad.

Paco forma parte de nuestro programa de voluntariado “Comparte tu Luz”. Actualmente ellos comparten un par de horas a la semana para comer juntos, charlar, copiar el “Don Quijote” y simplemente pasarlo bien (como bailando sevillanas 💃🕺).

¿Conoces a alguien (padres, tíos, vecinos..) que también sufre con la soledad?
Ponte en contacto y buscamos el/la voluntari@ adecuad@.

 

 

 

 


 

En este vídeo Paco nos cuenta un poco sobre su experiencia como voluntario:

 

 

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Mayores 2.0 – Rompiendo Barreras Digitales

Mayores 2.0

 

Desde principios de 2017  todos los miércoles por la tarde, se puede aprender el manejo con los ordenadores y teléfonos móviles en la Fundación.

A diferencia de las generaciones más jóvenes, que han convivido con el uso las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) desde su nacimiento, los mayores se han visto obligados a adaptarse a un mundo donde las TIC cada vez tienen mayor peso en todos los aspectos de la vida.

El objetivo de las clases de informática es familiarizamos con el funcionamiento de los ordenadores, smartphones y tablets, aprender a manejar el ratón, las pantallas táctiles, el teclado, los usb, las apps e internet para poder facilitar el acceso de los mayores a nuevas formas de ocio, información y comunicación.

 

 

Carolina, también cariñosamente llamada “profe” por sus alumn@s, forma parte del equipo de voluntarios de la Fundación:

“Como monitora del taller, he sido voluntaria en esta y otras organizaciones de mayores dando clases de informática para romper la brecha digital generacional, siempre con la idea de visibilizar la capacidad de los mayores para utilizar la tecnología y guiarles en el proceso de aprendizaje. Uno de los aspectos positivos que destaco de este taller es que además de integrar las TIC en su vida diaria, los mayores consiguen formar un grupo unido en las clases. No importa el nivel de informática de cada participante, el aprendizaje es mutuo y todas aprendemos de todas.”

También contamos con el apoyo de voluntarios de la Fundación Federico Fliedner, como Rodrigo (11 años).

 

En una de las últimas clases antes del descanso de verano,  aprovecharon una de las prácticas con el programa de Word para redactar sobre sus experiencias en el taller “Mayores 2.0”:

 

“Conocí la Fundación por una voluntaria de Cruz Roja. Me gusta por la cercanía y buen ambiente amistoso que hay en ella. En el taller de informática intentamos aprender las bases de esta tecnología y este taller lo elegí para ampliar conocimientos. Recomendaría este taller a quien quisiera iniciarse en las nuevas tecnologías.

Venir aquí que aprenderéis y lo pasareis bien.”

Usuaria de la Fundación Alicia y Guillermo

 

 


 

“Tengo ochenta años. Suelo escribir cuentos en el ordenador pero necesitaba conocer otras funciones del mismo. Conozco la Fundación Alicia y Guillermo desde hace bastante tiempo por otras actividades y al saber que se iba a impartir un curso de Informática no dudé en apuntarme. Lo que más me interesaba era aprender a abrir nuevas carpetas y a insertar fotos en un texto escrito.
Al final de este curso puedo afirmar que he aprendido lo que quería y además he podido repasar las distintas funciones para presentar los escritos de otra forma. Ha sido un curso estupendo y animo a todos que se apunten ya que espero que este tipo de cursos se repitan por ser muy interesantes.
Una mención especial para Carol, la “profe” por su buen hacer, su profesionalidad y sobretodo su paciencia con todos nosotros.”

María Castaldi, Junio 2018

 

 

“Conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de una amiga que es voluntaria aquí. Me gusta la facilidad de integrarse y ser partícipe de las actividades. Me apunté en el taller de informática para intentar aprender lo básico de las nuevas tecnologías porque estoy interesada en aprender tanto del móvil como del PC. Además, considero que es un taller muy positivo para la agilidad del cerebro y ejercitar la memoria. Me gusta mucho y ya estoy recomendando este curso a amigos y conocidos.”

Alumna del taller de informática

 


 

“Conocí la Fundación a través de una amiga. Me gusta la Fundación por la dedicación de los voluntarios y la socialización del grupo con todo el mundo. Hacemos lo que podemos con todo lo que nos explica la voluntaria que tiene una paciencia admirable.  Elegí este taller de informática porque quiero aprender todo lo que pueda ya que estoy un poco pez con el tema de las tecnologías.
Recomendaría el taller a cualquiera que como yo necesite aprender ya que aunque tenga un nivel ínfimo, puede aprender.

 ¡Espero que vengas a alguna clase!”

Usuaria del taller de informática

 

 

Yo soy Lucia, conocí la Fundación Alicia y Guillermo a través de la Cruz Roja. Asisto a las clases de informática y conocemos lo buenas y necesarias que son las nuevas tecnologías y lo pasamos muy bien aprendiendo.
Recomiendo a mis amigas que vengan divertirse con nosotras!!!!!”

Lucia, alumna del taller de informática de la FAyG

 


Si tú o algún familiar mayor tiene curiosidad por aprender a utilizar las TIC, anímate y contacta con la Fundación Alicia y Guillermo, estaremos encantadas de conocerte. =)

 

Fotos: Antonie Glaser (mil gracias por las fotos)