Prevención y cuidado de la Salud durante las cuatro estaciones

Hace más de 4000 años que los médicos de la antigüedad en China, en su prolongado combate contra las enfermedades y en su continua preocupación por prevenir, mantener y devolver el estado de salud a sus pacientes, observaron que, en el mundo exterior, la actividad del organismo se relacionaba directamente con los cambios naturales de las 4 estaciones, con los puntos cardinales y con el propio hábitat; mientras, en el mundo interior, dicha actividad se vinculaba a los 5 órganos (Bazo, Riñón, Hígado, Pulmón y Corazón) y a sus respectivas vísceras o Entrañas parejas (Estómago, Vejiga, Vesícula Biliar, Intestino Grueso e Intestino Delgado), a los órganos de los sentidos, a las estructuras corporales (huesos, tendones, músculos, vasos y piel), a las 7 emociones (ira, alegría, melancolía, preocupación o reflexión, tristeza, pánico o miedo y susto) y a otros sistemas interrelacionados tanto fisiológica como patológicamente.


Y todo este legado del saber del hombre antiguo, todos estos conocimientos sobre astronomía, meteorología, biología, geografía, fisiología, e incluso psicología y matemáticas, fruto de su incesante observación y experiencia, quedó recogido y registrado –tras la gruesa labor de un conjunto de médicos anónimos durante período de los Reinos Combatientes y el período Qin-Han – en la que hoy en día se califica como la obra más importante e influyente de la Medicina Tradicional China (ya que fue la responsable de establecer las bases de su sistema teórico): el Huang Di Neijing o Primer Canon del Emperador Amarillo (S.III a.C.). 

Según esta milenaria obra, los cambios que ocurren en la naturaleza se manifiestan a través de las 4 estaciones, de la misma manera que los cambios que se producen en la actividad del hombre, los cuales se expresan igualmente conforme a dichas estaciones. Esta teoría del cambio de la actividad de acuerdo a las 4 estaciones constituye uno de los pilares teóricos fundamentales sobre los que se asienta la Medicina Tradicional China en relación a su fisiopatología, su fisiología, su diagnóstico, su tratamiento, e incluso la profilaxis de la misma; además de conformar uno de los supuestos teóricos más importantes sobre los que descansa el método que conocemos como Yang Sheng Zhi Dao, o Método para Alimentar y Cultivar la vida. Creado por los hombres sabios de la Antigüedad en China (Sheng Ren), y del cual se habla detalladamente en el Huang Di Neijing.


Pues bien, de acuerdo a esta teoría, el Yin y el Yang en la naturaleza se rigen por una ley de cambio, de crecimiento y de debilitamiento en forma secuencial que, por ende, da lugar al nacimiento de las 4 estaciones (primavera, verano, otoño e invierno). Y los seres vivos, al estar en contacto directo con la naturaleza, reciben igualmente la influencia de ésta experimentando todos sus cambios. Lo cual implica que el hombre, como ser vivo integrante de la naturaleza, también se ve afectado ineludiblemente por estos cambios en su actividad vital acorde, por tanto, al ciclo de las 4 estaciones.

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Marta Fernandez Miró, Instituto Movimiento y Salud

 

José Miguel Casanova Valero – La publicación de su novela

José Miguel Casanova Valero –

La publicación de su novela “Muerte entre los Álamos”

 

Esta es la historia de un sueño hecho realidad. Fraguado entre José Miguel Casanova Valero, el autor, María Castaldi, la cómplice, Lola Carbonell, la mediadora y la Fundación Alicia y Guillermo, la mecenas.

 

los3Todo empezó en un taller de lectura de cuento que Lola imparte en Cruz Roja. Aquel curso había decidido explorar el cuento policial. Tras leer muchos relatos, José Miguel comentó que él había escrito una novela policíaca, que  ofreció a Lola para su lectura. Y a Lola le interesó mucho, aquella novela escrita por un hombre que se había iniciado en la escritura tras su jubilación. Estaba bien documentada, bien construida, sus personajes eran creíbles y su asunto también.  Ya a finales de curso con el permiso del novelista, dedicaron un par de clases a mostrar la obra a los compañeros de clase y como era de esperar levantó gran interés. Quiso el destino, que entre los alumnos estuviera María Castaldi, viuda del gran escritor Jesús Fernandez Santos, acostumbrada a corregir los textos de su marido. María se ofreció a corregir el texto de José Miguel y así lo hizo.

 

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Y es ahora cuando entra en juego la Fundación Alicia y Guillermo. En las navidades de 2015, se inició una campaña diseñada para ayudar a los mayores a conseguir sus sueños, porque nunca se deja de soñar. Cada mayor colgó del árbol de navidad una bola que llevaba entrelazado un sueño. José Miguel, con mano firme y corazón anhelante, colgó su novela “Muerte entre los Álamos” con la esperanza de ver cumplido el deseo de todo escritor, ver publicada su obra.

Tras meses de pesquisas y conversaciones con editoriales, la novela ha visto la luz de la mano de la editorial Cardeñoso y ha sido presentada en los salones del Centro  de Mayores Reina Sofía de Cruz Roja, el pasado 02 de noviembre.

 

La publicación de esta novela forma parte del proyecto “/-RTE (Arte) por un mundo mejor”. Con esta iniciativa la Fundación Alicia y Guillermo quiere  apoyar a las personas mayores a seguir desarrollando sus talentos y su creatividad, y sensibilizar a la sociedad sobre la realidad de los nuevos mayores que tienen todavía mucho que aportar a la comunidad.

 

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Según la reseña del editor se trata de una
“Interesante novela donde el lector se verá atrapado por su trama y sus personajes; sobre todo ellos destacan el detective privado Mario Comas, su ayudante y el inspector Cortés, que pasan por momentos tensos, que le harán continuar hasta el imprevisible desenlace final. El narcotráfico, el asesinato o la trata de blancas se sumergen en estas páginas para deleite del lector. Tampoco faltan los momentos de amor, las situaciones anecdóticas de sus personajes ya la corrupción política”.

 

 

La novela “Muerte entre los Álamos” es un excelente regalo para estas navidades: misterio, intriga, amor y además le añadimos una dosis de SOLIDARIDAD. Está a venta al precio de 15€.
Contacta con nosotros comunicacion@fundacionaliciayguillermo.com ó en los teléfonos 910 843 405 – 665 148 361 y te haremos llegar todos los ejemplares que necesites.

 

Échale un vistazo a la entrevista con José Miguel y María:
https://www.youtube.com/watch?v=hNvdx9lUsIY 

La Marcha Nórdica: la postura y el cáncer de mama

logo-en-marcha-nordicaA través de nuestra colaboración con la escuela y el club
En Marcha Nórdica” de Madrid en la iniciativa de la carrera “Corre con los Mayores” y para reforzar nuestros objetivos de promocionar el envejecimiento activo mediante las prácticas de ejercicios físicos, abrimos aquí y en nuestras redes sociales un espacio para la difusión de temas relacionados. 

Durante el mes de octubre se han hecho en todo el mundo actividades de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama. Queremos contribuir con la difusión del artículo sobre un estudio relacionando la postura utilizada en la Márcha Nórdica y sus beneficios contra el Cáncer de Mama.

 

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MARCHA NÓRDICA, POSTURA Y CÁNCER DE MAMA

cancermamaEn este estudio, un equipo de investigadores de Polonia investigó el impacto que la Marcha Nórdica tiene sobre la postura de las mujeres con cáncer de mama. Las mujeres tratadas de esta enfermedad suelen tener una excesiva curvatura de la espalda (cifosis), con todas las consecuencias que ello implica sobre el resto de miembros y la postura en general.

El experimento consistió en trabajar durante dos meses con 60 mujeres con tratamiento por cáncer de mama. Un tercio practicó la marcha nórdica mientras que los otros dos tercios practicaron otros ejercicios en piscina o fuera de ella.

El ejercicio fuera del agua no tuvo repercusiones en la postura del grupo de mujeres que lo practicaron. La gimnasia en el agua redujo la cifosis pero lo compensó aumentando la curvatura de la columna en la zona lumbar. La Marcha Nórdica en cambio redujo tanto la curvatura lumbar como la cifosis.

Si bien dos meses es un periodo corto para determinar si los cambios fueron permanentes o temporales, resulta muy prometedor si consideramos que en ese plazo tan corto se produjeron cambios apreciables sobre la curvatura de la columna.

cancermama2Muy relacionado con este estudio es el llevado a cabo en 2014 por la Universidad de Varsovia (Polonia). En esa ocasión el foco del análisis se centro en la tonicidad y fuerza muscular también en mujeres con tratamiento por cáncer de mama. Como en el estudio anterior, se dividieron en tres grupos que se ejercitaron respectivamente con Marcha Nórdica, ejercicio físico en agua o ejercicio físico fuera del agua.

La conclusión del estudio es que la Marcha Nórdica y los ejercicios de resistencia en el agua mejoran la actividad muscular del tronco. El programa de ejercicio general sólo sirvió para mantener la tonicidad ya presente.

 

 

(Hanuszkiewicz, J., Malicka, I., Barczyk-Pawelec, K., & Woźniewski, M. Effects of selected forms of physical activity on body posture in the sagittal plane in women post breast cancer treatment. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation.)

Ronda de preguntas

Resolvemos algunas cuestiones sobre la nueva carrera “Corre con los Mayores”

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¿Cuál es el objetivo de la carrera?

Desde la Fundación Alicia y Guillermo queremos sensibilizar a la sociedad sobre la necesidad de promover el envejecimiento activo, a través de la actividad físico-deportiva como nueva referencia de salud y de mejora de los aspectos psico-sociales en las personas mayores de hoy y las de mañana. Además promocionamos la solidaridad intergeneracional y el derecho de las personas mayores a tener una vida digna y a continuar con el desarrollo de sus habilidades y capacidades.

Entonces  ¿ por qué no corren sólo los mayores?

Queremos demostrar que los “nuevos” mayores pueden y deben seguir participando en la vida activa de la sociedad. La integración social de los mayores en interacción con otros sectores de edad, también  en el seno de la familia (abuelo, hijo, nieto) es esencial para la aumentar la autoestima de los mayores  y fomenta la empatía y la tolerancia en los jóvenes. Queremos ayudar a hacer un mundo donde todos podamos desarrollar nuestras capacidades, con independencia de los años que tengamos.

 

¿Estás de acuerdo con nuestros objetivos? ¿Tienes ganas de pasártelo bien, y hacer ejercicio  en buena compañía? ¿Quieres ayudar a luchar contra los estereotipos sobre las personas mayores?  ¡Genial!  A partir del 1 de octubre ya puedes apuntarte. Mantente al día sobre todas las novedades en nuestro facebook y twitter.

¡Nos vemos pronto!

Una nueva iniciativa: I carrera “Corre con los Mayores”

Desde la fufotojet-collage_carrerandación Alicia y Guillermo te invitamos, a ti, a tus hijos, nietos, padres y madres, tíos y tías, abuelos y abuelas,  a participar en la primera edición de la carrera “Corre con los Mayores”. Marca la fecha en tu agenda: el domingo, día 6 de noviembre de 2016.

A partir de las 9h vamos a celebrar un evento especial en pleno centro de la ciudad. Con salida y meta en el Paseo de Recoletos,  entre la C/Prim y la Plaza de Cibeles.

Ofrecemos dos pruebas por el mismo recorrido:

  • 10k: Consistirá en una carrera individual, estableciendo una categoría especial para participantes mayores de 60 años.
  • 2k – Paseo familiar. Con tres categorías: en primer lugar, la prueba individual, la categoría para mayores de 60 años y se introduce una novedad, que es la carrera por equipos, integrados por personas de dos o tres generaciones. En el caso de los equipos integrados por participantes de Tres Generaciones, se les entregará un premio conmemorativo especialmente dedicado.

Y para que nadie se aburra, antes, durante y después de la finalización de la prueba, preparemos actividades para toda la familia. Los detalles los anunciaremos en breve en nuestras redes sociales y la página web de la carrera.

¡Hasta pronto!

 

 

 

Jorge y Pedro

Queremos presentar a las personas que marcan todos los días una diferencia en la vida de un mayor:
Los voluntarios de la FAyG

Uno de ellos es Jorge. Él acompañó a Pedro, que sufría de la enfermedad de Parkinson.
Para saber más, vea el siguiente video.

 

 

 

/-RTE por un mundo mejor – Talento de las personas mayores

 

“Utiliza en la vida los talentos que poseas:

el bosque estaría muy silencioso si sólo cantasen los pájaros que mejor cantan”

Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

 

En la Fundación Alicia y Guillermo creemos que no hay edad para descubrir, perfeccionar y compartir nuestros talentos con la sociedad. Por eso apoyamos que los talentos de nuestros mayores, tan diversos como estupendos, llenen el bosque con sus sonidos y sus canticos.

Concluir la vida laboral no debe suponer dejar de tener conocimientos, creatividad, iniciativas y capacidades, que puedan seguir desarrollandose y aportando a la sociedad. Al contrario, puede ser el mejor momento: tantas experiencias vividas, tantas cosas vistas, un conocimiento más amplio del mundo y, ahora, la libertad para poder transformar todo esto en mucho más.

Por este motivo, en la FAYG queremos compartir contigo nuestro proyecto /-RTE por un mundo mejor – el talento de las personas mayores. A lo largo de este año, te presentaremos a personas mayores y sus talentos. Esperamos contar con tu apoyo para alentar y difundir estos talentos.

 


En primer lugar, te presentamos al artista Alberto Sydney Latini.

Alberto, nació en Brasil y ha trabajado toda su vida como arquitecto y artista plástico. Siempre buscando la inspiración a su alrededor, en su familia y en sus viajes internacionales. Su trabajo, por supuesto, ha influido mucho en su estilo como artista, pues sus obras tienen su propia voz.

Hace unos años, tomó la decisión de embalar sus “cuatro cosas” en Brasil y venirse a Europa. Después algunos meses en Italia, encontró su nuevo hogar en Madrid, donde dio sus primeros pasos en el mundo artístico madrileño.

Actualmente, tiene una exposición en el espacio Ciudad Invisible. Un local acogedor para tomarse un café o un vino, saborear unas tapas y disfrutar de las obras que están distribuidas por todo el local.

 

Exposición

 

El próximo 05 de mayo, en la Ciudad Invisible, Alberto Sydney Latini dará una charla en la que nos enseñará la visión de sus obras. Sí quieres acompañarnos, puedes apuntarte en eventos@fundacionaliciayguillermo.com

 

¡Te esperamos! ¡Gracias por compartir nuestro post entre tus amistades!

Cumpleaños de la fundación

Disculpadnos por haber estado ausentes durante los últimos meses. Seguro que sabéis cómo es esto…  El ajetreo del día a día junto con el tiempo que pasa tan rápido y de repente… Estamos otra vez en primavera.  En nuestro caso, otra vez hemos cumplido años. ¡Ya tenemos dos añitos!

Para celebrarlo, el pasado viernes 15 de abril organizamos una merienda en nuestra sede, donde compartimos muchas risas e hicimos nuevos amigos.

Sobre las cinco de la tarde empezaron a llegar nuestros invitados, algunos eran socios del Club de Mayores Activos, otros eran usuarios de nuestro Programa de Acompañamiento Afectivo y, por supuesto, también estaban algunos de nuestros voluntarios. Lo importante es que todos eran amigos de la Fundación.

Empezamos con una dinámica guiada por nuestra psicóloga Mercedes, que nos proporcionó momentos de risas compartidas y también de reflexión. Una actividad encuadrada en el fomento del envejecimiento activo, uno de los objetivos de la FAyG.

Después disfrutamos de una merienda animada con música e interesantes conversaciones. Como colofón, soplamos las velas de nuestra tarta de cumpleaños y brindamos por todos los que hacéis que lo que empezó casi como un sueño sea hoy una realidad.

A todos los que estabais presentes, queremos agradeceros vuestra compañía en esta celebración y esperamos seguir contando con vosotros muchos, muchos años más. Y a los que no pudisteis venir, ¡os esperamos en la próxima reunión!


Aprovechamos este espacio para recordaros nuestra campaña “Consigue tu sueño”, que empezamos en Navidad. Estamos avanzando en ella y en breve tendremos más novedades para contaros.

¡Te invitamos a seguirnos también en facebook y twitter!

COMIENZO DE LA NAVIDAD

El pasado 1DSC066720 de diciembre en la Fundación Alicia y Guillermo, dimos el comienzo a nuestra Campaña de Navidad.

Por la mañana entre varios voluntarios iniciamos el montaje del árbol de navidad.

Por la tarde desde las 17:30 horas fueron llegando mayores acompañados por sus voluntarios acompañantes y en algún caso también por familiares.

 

DSC06574Para invocar al espíritu de la Navidad comenzamos leyendo un cuento de Vicente Blasco Ibañez “El premio gordo”

Pero nuestro árbol estaba un poco vacío, porque no habíamos colgado las bola-sueños.

Cada uno de nuestros amigos mayores ha escrito su nombre en una bola y entre sus letras lleva trenzado un sueño.

Sigue las historias que acompañan cada sueño y ayúdanos a realizar la magia esta Navidad, que sus suenos se conviertan en realidad. Apoya con tu donativo nuestra campaña “Consigue tu sueño”

Desde la Fundación Alicia y Guillermo te deseamos Amor, Paz y mucha Felicidad

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¡Comienzo de las actividades de acompañamiento!

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Por fin hemos empezado con el acompañamiento a los primeros mayores. Es un camino largo que apenas hemos empezado a recorrer, pero estos primeros logros nos hacen muy felices, y queremos compartirlo con vosotros.

El primer grupo de voluntarios ha terminado la formación, y  están conociendo a los mayores según se van acercando a la Fundación. Varios agentes sociales del entorno de la Fundación nos están ayudando a llegar a aquellas personas que más podrían necesitar de nuestro apoyo.

Queríamos compartir aquí nuestra ilusión y la de las personas voluntarias que están haciendo posible todo esto. Con su permiso (faltaría más), os dejamos fragmentos de las conversaciones que tuvimos con ellos después del primer día de acompañamiento:

– Chic@s, estoy súper feliz porque la mayor es un encanto!! Hemos congeniado muy bien y he estado 3h en su casa,jajaja. El lunes la acompaño al médico y estoy deseando que llegue para verla otra vez! De todo corazón gracias por hacer esto posible!!

– Hemos ido a dar un paseo y hemos tomado un café en una cafetería! La verdad es que el tiempo vuela con ella. Entre que salgo contenta de su casa y vosotros me poneis colorada…vivan los martes!

– ⁠⁠Yo acabo d empezar y la verdad es que ella se siente a gusto y yo también. Hemos estado haciendo recados y hablando x l camino todo muy apacible.

– También ha sido mi primer día. Lo que más le gusta es salir a la calle a desayunar, y eso hemos hecho. Todo bien!

– Y mi primer día!!! Genial, muy contento. Ánimo k ya estamos en marcha!!!!