TIPS FORMATIVOS: EL DUELO.

Autoría: Blanca Jiménez Bueno. Psicóloga. Nº colegiada: M-24542. Máster en Gerontología y atención en la Tercera Edad, Máster en IAA y Experta en Intervención psicosocial en Enfermedad de Alzhéimer y otras demencias.

 

Vivimos en una sociedad en la que se evita hablar de la muerte, considerándola prácticamente como un tabú. Sin embargo, es uno de los eventos más naturales que existen y todos/as vamos a tener que afrontar el duelo en algún momento de nuestra vida, por lo que es importante naturalizar los sentimientos asociados ante las pérdidas y la muerte, tanto propia como de seres queridos.

El duelo es un estado psicológico natural resultado de la pérdida de alguien o algo significativo. No solo experimentamos el duelo ante la muerte, si no ante las distintas pérdidas que tenemos que afrontar a lo largo de nuestra vida, incluso una ruptura sentimental puede ocasionar que tengamos que pasar por un duelo.

Una de las psiquiatras más reconocidas en el ámbito del tratamiento del duelo y los cuidados paliativos es Elisabeth Kübler-Ross, que propone que el duelo se compone de varias etapas, que hay que pasar para poder desarrollar un duelo saludable, aunque no todas las personas pasan por las etapas en el mismo orden ni con la misma duración ya que cada duelo es personal, distinto y conlleva unos ritmos distintos. Las etapas que Kübler- Ross propone son las siguientes:

Las etapas de Kübler- Ross

 

  • Es una etapa necesaria en el proceso curativo, puede ser dirigida contra uno mismo, contra los demás e incluso contra la persona fallecida. Sirve para evitar los sentimientos más profundos que provoca la pérdida y que todavía no estamos preparados para afrontar.

  • Esta fase nos permite darnos tiempo para adaptarnos a la pérdida y empezar a asumirla, nos ayuda a dosificar el dolor.

  • Es la conocida como fase del “ojalá”, suele acompañarse de culpa y de rememorar aquello que no hemos hecho y no se hizo, a pesar de que nada hubiese podido cambiar el resultado final.

  • Son sentimientos de apatía, tristeza y creencia de que no se va a poder continuar con la vida. Es una respuesta normal y adecuada ante la pérdida. Es importante dejar a la persona que está en duelo experimentar esta tristeza.

  • Es el momento en el que se aprende a convivir con la pérdida, aceptarla y asumir que es irreversible.

 

Sin embargo, aunque el duelo sea un proceso normal, a veces se intensifica tanto en duración como en la intensidad emocional y se desarrolla un duelo patológico, en el que es necesario pedir ayuda tanto a profesionales como en el apoyo de tu círculo social para poder completar el proceso.

Es importante permitirnos vivir el duelo a nuestra manera y aceptar los sentimientos que experimentamos, aunque sean dolorosos para conseguir aceptar la pérdida. Cada persona experimenta su duelo de distinta manera y hay que evitar restar importancia a sus sentimientos o dar consejos.

Asimismo, también es importante acompañar a las personas que están pasando por este proceso desde la empatía y la escucha activa, evitando comparaciones con otras situaciones de duelo.

Algunos de los factores que más determinan el proceso de duelo y su evolución son la cercanía y la relación con la persona, la forma de la pérdida (una pérdida repentina es más difícil de superar) y la posibilidad o no de hacer una despedida. Aunque los rituales de duelo y sus manifestaciones dependen de la cultura y las creencias espirituales, es importante poder hacer una despedida para poder elaborar el duelo. Durante el año 2020, hemos visto como muchas personas no pudieron despedirse de sus seres queridos de la forma tradicional debido a la normativa establecida por el COVID-19, y ante estas situaciones es importante elaborar una despedida alternativa: escribir una carta, hacerle un homenaje, agradecer todo lo que nos ha aportado y decirle lo que no se ha podido decir antes.

Hay que tener presente que la experiencia de duelo y pérdidas son fundamentales para nuestro desarrollo emocional y que el apoyo de las personas cercanas definirá la evolución de la aceptación de la pérdida.

Si quieres saber más sobre estos u otros aspectos importantes en referencia al duelo en el voluntariado con Personas Mayores, te animamos a hacer nuestra formación en Duelo, compuesta de un breve documento en .pdf y un cuestionario de evaluación que hay que cumplimentar tras su lectura.

 

A esa y otras formaciones puedes acceder a través de nuestra plataforma formativa: 

CONTRASEÑA DE ACCESO: FAyG2021

 

Y ante cualquier pregunta o duda relacionada con este tema, también puedes ponerte en contacto conmigo en el email areasocial@fundacionaliciayguillermo.com .