Día Internacional del Abrazo
Un poco de historia
El 21 de enero se conmemora el día internacional del abrazo, fecha creada por el psicólogo y pastor Kevin Zaborney para promover este gesto entre la sociedad estadounidense, ya que a través de su trabajo se dio cuenta que a los estadounidenses se les dificultaba hacer demostraciones de afecto en público.
Zaborney creo este día en el año 1986 en un pueblo de Michigan en Estados Unidos, se popularizo en el resto del mundo porque la empresa financiera Chase incluyo esta fecha en su calendario anual de eventos.
Kevin Zaborney, creador del Día del Abrazo.
¿Qué beneficios tienen los abrazos?
Para que puedas recibir todos los beneficios que te aporta abrazar, el abrazo debe durar mínimo 20 segundos y hacerlo regularmente, no vale un abrazo corto sin ganas una vez al mes 😉.
Estudios científicos demuestran que abrazar aporta beneficios tanto a nivel físico como psicológico.
“La investigación sugiere que el contacto físico puede provocar cambios fisiológicos beneficiosos, como reducciones en la actividad cerebral y cardíaca relacionada con el estrés y la liberación de la hormona oxitocina, que mejora el estado de ánimo.”
- Michael Murphy, investigador del Laboratorio para el Estudio del Estrés, Inmunidad y Enfermedad de la Universidad Carnegie Mellon
Los abrazos estabilizan la frecuencia cardiaca y el flujo sanguíneo, ayudando a disminuir la presión arterial. Así mismo, ayudan a reducir el cortisol por lo tanto reducen el estrés, fortaleciendo así el sistema inmunológico.
A nivel psicológico, aportan tranquilidad, calma, sensación de seguridad y confort. Mejoran el estado de ánimo y ayudan a aumentar la autoestima y a reducir la timidez.
Al ser un gesto de contacto físico se produce una segregación de dopamina y serotonina en el cerebro, lo cual provoca una sensación de placer. Además, los abrazos nos hacen sentirnos más felices y ayudan a disminuir el sentimiento de soledad.
Fiesta de verano en Fundación Alicia y Guillermo, 2018
Así que ya no hay excusa… ¡A abrazar más para ser más felices y saludables!
¡Feliz día internacional del abrazo a todos y todas!
(Fuente: Michael L. M. Murphy ,Denise Janicki-Deverts, Sheldon Cohen. “Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict”, 2018)
